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寶寶挑食, 媽媽很憂愁! 試試這3款開胃營養粥get!

為人父母的第一責任要務,就是要負責孩子身體的健康。但是如果寶寶挑食,應該怎麼辦?媽媽可以試著準備多樣化的食物讓孩子選擇,透過多樣化、多變,幼兒通常至少會嘗試一點,並且找到可以接受的食物。

一、如何刺激寶寶的食欲

1、讓孩子自己吃

在孩子可以自己拿起湯匙吃東西的時候,就讓他們自己吃。幼兒對於可以自己進食會有成就感,覺得自己長大了,會比較樂意吃東西。

2、限制攝取零食

限制孩子吃零食,如果真要吃,選擇一些健康的點心,像是水果、起士、葡萄乾等。寶寶如果吃了太多零食,當然就沒有食欲吃飯。

3、避免過多飲料

大多數的果汁和飲料都含有很多的糖分,攝取過多會造成飽足感,降低孩子的食欲。用水來取代飲料,既健康又營養。

4、不要提供太多

不要提供寶寶太多的食物,只提供合適的量。提供太多食物會降低寶寶的胃口,讓他不願意吃。要求孩子吃光自己碗盤中的食物,記得提供均衡的食物。

5、硬著頭皮接受

如果寶寶真的不喜歡吃,那就接受它,偶而讓他跳過不吃也不會怎麼樣。但是,不要讓孩子誤以為不想吃的都可以不吃,這樣成了反效果。

6、改變進攻計畫

如果你的孩子非常挑食,試著改變進攻的計畫。改變食物的外型及味道,可以讓寶寶比較願意嘗試新食物。

7、適當補充營養

如果你擔心孩子營養不足,可以嘗試讓孩子攝取維生素補充劑,這樣可以避免孩子營養不足,影響身體健康。

二、寶寶開胃營養粥:

山藥蓮子粥

食材:山藥50克左右,蓮子20~30克。

製作:

1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。

2、對不到1歲的小兒,山藥和蓮子要儘量碾碎。幹的可磨成粉,再用米湯調成糊糊來餵養。

功效:此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的小兒。

小米香菇粥

食材:小米50克,香菇50克,雞內金5克。

製作:

1、小米,淘洗乾淨;香菇,擇洗乾淨,切成小塊或碎末;雞內金,洗淨。

2、鍋置火上,放入適量清水,下入小米、雞內金,用文火煮成粥,取其湯液,再與香菇同煮至熟爛,分次飲用。

功效:健脾和胃,消食化積。本膳用小米,

健脾胃;雞內金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣,開胃助食,常食可防治小兒消化不良。

粟米山藥粥

食材:粟米50克,淮山藥25克,白糖適量。

製作:

1、將粟米淘洗乾淨;山藥,去皮,洗淨,切成小塊。

2、鍋置火上,放入適量清水,下入粟米、山藥塊,用文火煮至粥爛熟,放入白糖調味,煮沸即成。

功效:補脾益氣,安神滋陰。本膳用粟米,有補益脾胃、清熱安神之功;山藥,健脾胃,補氣陰,利尿益腎。經常食用能防治小兒消化不良。

放入白糖調味,煮沸即成。

功效:補脾益氣,安神滋陰。本膳用粟米,有補益脾胃、清熱安神之功;山藥,健脾胃,補氣陰,利尿益腎。經常食用能防治小兒消化不良。

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